Lari adalah salah satu bentuk olahraga yang mudah diakses dan tidak memerlukan peralatan khusus. Salah satu metode yang semakin populer dalam dunia kebugaran adalah "lari 12 menit". Metode ini sederhana namun sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai manfaat dari lari selama 12 menit, serta bagaimana cara...
