Setelah menyelesaikan sesi lari yang melelahkan, banyak pelari yang sering kali mengabaikan satu aspek penting dari rutinitas mereka—gerakan pendinginan setelah lari. Pendinginan bukan hanya sekadar cara untuk menurunkan detak jantung, tetapi juga memiliki berbagai manfaat signifikan bagi tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya pendinginan, berbagai jenis gerakan pendinginan yang dapat dilakukan, dan bagaimana...
